หน้าแรก/สุ่มท่าออกกำลังกาย
ตารางที่ได้จากการสุ่มแทนการเลือกเอง ซึ่งเป็นวิธีที่ทำให้คุณได้ฝึกท่าที่ปกติมักข้ามไป ใช้แต่น้ำหนักตัว จึงทำได้ในห้องพักโรงแรมที่ไม่มีอุปกรณ์เลย
กดสร้าง
Google Calendar: เปิดการตั้งค่า ไปที่ นำเข้าและส่งออก เลือกไฟล์ที่เพิ่งบันทึก เลือกปฏิทินปลายทาง แล้วกดนำเข้า
Apple Calendar และ Outlook เปิดไฟล์ได้ตรง ๆ ดับเบิลคลิกที่ไฟล์ หรือใช้เมนู File แล้ว Import ไม่มีการอัปโหลดไปที่ใด ไฟล์ถูกสร้างในเบราว์เซอร์และอยู่บนเครื่องคุณ
ทุกท่าที่นี่ต้องการแค่พื้นเท่านั้น จำนวนครั้งจะปรับตามระดับที่เลือกแทนที่จะเปลี่ยนท่า ดังนั้นตารางแบบเบาคือท่าเดิมแต่ทำน้อยครั้งลง
ภายในหนึ่งวันจะไม่มีท่าซ้ำ และลำดับจะถูกสลับเพื่อให้กล้ามเนื้อมัดเดิมไม่ค่อยมาติดกันสองท่า
มันแค่สุ่มท่าจากรายการ ไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับเข่าคุณ หลังคุณ หรือสิ่งที่คุณทำเมื่อวาน ถ้าเจ็บให้หยุด และถ้ากำลังฝึกทั้งที่มีอาการบาดเจ็บ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
ทุกอย่างที่คุณกดไม่ถูกบันทึกและไม่ถูกส่งไปที่ใด
Random