Trang chủ/Bài tập ngẫu nhiên
Buổi tập được bốc chứ không được chọn, và đó là cách bạn tập luôn cả những bài vốn hay bỏ qua. Chỉ dùng trọng lượng cơ thể, nên tập được trong phòng khách sạn không có dụng cụ nào.
Nhấn Dựng
Google Lịch: mở Cài đặt, vào mục Nhập và xuất, chọn tệp bạn vừa lưu, chọn lịch cần đưa vào, rồi bấm Nhập.
Lịch của Apple và Outlook mở thẳng tệp này — nhấp đúp vào nó, hoặc vào Tệp rồi Nhập. Không có gì được tải lên đâu cả: tệp được tạo ngay trong trình duyệt và nằm lại trên máy bạn.
Mọi bài tập ở đây chỉ cần một mặt sàn, không cần gì khác. Số lần thay đổi theo mức độ chứ bài tập không đổi, nên buổi tập nhẹ vẫn là những động tác đó nhưng làm ít lần hơn.
Trong một buổi tập không bài nào lặp lại, và thứ tự được xáo để hiếm khi cùng một nhóm cơ xuất hiện hai lần liên tiếp.
Công cụ này chỉ bốc bài tập từ một danh sách. Nó không biết gì về đầu gối, lưng bạn hay hôm qua bạn đã tập gì — thấy đau thì dừng, và hãy hỏi người có chuyên môn nếu bạn đang tập với một chấn thương.
Không có thao tác nào của bạn được ghi lại hay gửi đi đâu.
Random