Home/Willekeurige training
Een training die getrokken wordt in plaats van gekozen, en juist zo trainen we wat we anders zouden overslaan. Alleen lichaamsgewicht, dus het werkt ook in een hotelkamer zonder enige apparatuur.
Druk op Samenstellen
Google Agenda: open Instellingen, dan Importeren en exporteren, kies het bestand dat je net hebt opgeslagen, geef aan in welke agenda het komt en druk op Importeren.
Apple Agenda en Outlook openen het bestand rechtstreeks — dubbelklik erop, of ga naar Bestand en dan Importeren. Er wordt niets geüpload: het bestand wordt in je browser geschreven en blijft op je apparaat.
Elke oefening hier heeft een vloer nodig en verder niets. De herhalingen schalen mee met de instelling in plaats van dat de oefening verandert, dus een rustige training is dezelfde beweging, minder vaak gedaan.
Binnen één training wordt niets herhaald, en de volgorde wordt geschud zodat dezelfde spier zelden twee keer achter elkaar aan de beurt is.
Dit trekt oefeningen uit een lijst. Het weet niets van je knieën, je rug of wat je gisteren gedaan hebt — stop als iets pijn doet, en vraag iemand met verstand van zaken als je met een blessure traint.
Niets van wat je indrukt wordt vastgelegd of ergens naartoe gestuurd.
Random