Accueil/Séance Aléatoire
Une séance tirée au sort plutôt que choisie : c’est ainsi qu’on finit par travailler ce qu’on aurait sauté. Au poids du corps uniquement, donc ça marche dans une chambre d’hôtel sans le moindre matériel.
Appuyez sur Composer
Google Agenda : ouvrez les Paramètres, puis Importer et exporter, choisissez le fichier que vous venez d’enregistrer, indiquez l’agenda de destination et appuyez sur Importer.
Calendrier d’Apple et Outlook ouvrent le fichier directement — double-cliquez dessus, ou passez par Fichier puis Importer. Rien n’est envoyé nulle part : le fichier est écrit dans votre navigateur et reste sur votre appareil.
Chaque exercice ici ne demande qu’un sol. Les répétitions suivent le réglage plutôt que l’exercice de changer : une séance douce, ce sont les mêmes mouvements faits moins de fois.
Rien ne se répète dans une même séance, et l’ordre est mélangé pour que le même muscle revienne rarement deux fois de suite.
Ceci tire des exercices dans une liste. Il ne sait rien de vos genoux, de votre dos ni de ce que vous avez fait hier — arrêtez si quelque chose fait mal, et demandez à quelqu’un de qualifié si vous vous entraînez avec une blessure.
Rien de ce que vous appuyez n’est enregistré ni envoyé où que ce soit.
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