Главная/Случайная тренировка
Тренировка вытянутая, а не выбранная — именно так в итоге прорабатывается то, что иначе пропустили бы. Только собственный вес, так что подойдёт и номер в гостинице без всякого инвентаря.
Нажмите «Собрать»
Google Календарь: откройте настройки, затем «Импорт и экспорт», выберите только что сохранённый файл, укажите календарь и нажмите «Импортировать».
Календарь Apple и Outlook открывают файл напрямую — дважды щёлкните по нему или выберите «Файл», затем «Импорт». Никуда ничего не загружается: файл создаётся в браузере и остаётся на вашем устройстве.
Каждому упражнению здесь нужен только пол. Число повторений зависит от настройки, а не от смены упражнения: лёгкая тренировка — те же движения, просто реже.
Внутри одной тренировки ничего не повторяется, а порядок перемешивается, чтобы одна и та же мышца редко шла подряд дважды.
Он вытягивает упражнения из списка. Он ничего не знает о ваших коленях, вашей спине и о том, что вы делали вчера — прекратите, если что-то болит, и спросите специалиста, если тренируетесь с травмой.
Ничего из того, что вы нажимаете, не записывается и никуда не отправляется.
Random